一 　上课要求  

1　 每周体育课准时到达操场集中。课前课后进行整队点名。  

2 　课前做好准备运动，课后做好放松整理。

3　 穿着紧凑的服装、鞋，禁止穿着有碍运动的服装。体育课必须衣着宽松合体的运动服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿运动鞋。

4　 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。

5 　在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。

6 　上课过程中，不可嬉戏打闹，不做过于激烈的运动。

7 　做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。

8 　课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。

9 　爱护体育场地、器材。

10 　体育课应严格遵守纪律，在体育室不准大声喧哗，在操场不准做与体育学习无关的事，应听从体育教师的安排，保证体育过程中的安全。

二 　活动安全注意事项 

1　穿合适的服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品；  

2　在指定位置进行规定项目活动，不能乱窜乱跑；  

3　要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立刻告知老师；  

4　活动时，同学间要互相协作、谦让，互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架。  

5　学生必须在规定的场地参加活动，不得擅自离开指定场地自由活动。

6　学生不经教师同意不得进行其它有可能引发伤害的活动。

7　参加活动的同学要有自我保护意识，不参加不适合自己体能的活动。身体不适者须向老师说明并请假，不得抱病参加活动。

8　同学之间相互关心，团结互助，和谐相处，不得追逐、打闹，严禁故意推打，避免发生伤害事故。无意中产生碰撞应懂得表示歉意。

9　发生伤害事故，要及时报告老师，在老师安排下采取急救措施。

三 　安全常识

1　运动前务必做好暖身运动方可运动。尽量不戴眼镜上体育课。

2　做剧烈运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，做动作时要小心。

3　短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

4　参加篮球、足球等项目的训练时，口袋内不能放笔刀等尖利物品手上不能带手表、衣服上不能带有尖利的装饰品如胸针等，女生头上不能带发夹。

5　要学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则，注意安全是很重要的。

6　剧烈运动后不要立即停止，要坚持做好放松活动或深呼吸等使得心脏恢复平静。不要立即洗澡喝饮料因为这样就会使毛细血管突然收缩不利于散热容易感冒。

7　上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。

南京苏杰学校 体育教研组

2019年9月1日